Беременная женщина в транспорте. Будьте внимательны!

          Вы ждете ребенка? Замечательно, если последние месяцы до рождения малыша  вы можете спокойно провести дома, выходя в парк на прогулку. К сожалению, такую роскошь могут позволить себе не все. Даже те беременные женщины, которые не работают в последние месяцы беременности, загружены массой повседневных дел. А кому-то приходится работать. Им приходится массу времени проводить в общественном транспорте. А там даже здоровым людям  не очень комфортно и уютно. И хоть говорят, что беременность - это не болезнь, переезды в транспорте большинство беременных женщин переносит с трудом.  

         Головокружения и обмороки в общественном транспорте являются одной из наиболее распространенных опасностей для будущих мам. Эту неприятность могут вызвать токсикоз и анемия беременных. Однако наиболее частой причиной головокружения в транспорте является  нарушение регуляции системного артериального давления. Его вызывает гормональная перестройка организма и  изменение сосудистого тонуса. Это состояние проходит только вместе с беременностью, от него невозможно избавиться. Но можно попытаться проконтролировать  состояние своего организма во время поездки в транспорте. 

         Обычно различают два основных состояния - предобморочную реакцию и сам обморок.  Первую беременная может почувствовать с появлением потемнения в глазах, головокружения,  тошноты  и легкого затуманивания сознания, чувства холода. Женщина бледнеет, бывает, что у неё синеют губы,  зрачки её расширены. Это состояние или проходит через несколько секунд, или  приводит к обмороку. 

         Возникает обморок постепенно. После появления предобморочного состояния наступает  непосредственно обморок, который длится от двадцати секунд до нескольких минут. Помочь себе в этом состоянии беременная женщина уже не в силах. До него лучше просто не доводить. Если  предобморочное состояние возникает у вас регулярно, то лучше посоветоваться с врачом и  пройти обследование. Очень часто такие состояния провоцирует анемия. Врач может назначить препараты, содержащие железо. Если предобморочное состояние и обмороки появляются по причине пониженного давления, полезны будут общеукрепляющие средства, витамины и  стимулирующие препараты (исключительно по назначению врача). 

         Другой проблемой в транспорте, с которой сталкиваются беременные, является укачивание. Нередко женщина вынуждена выходить из транспортного средства, так и не доехав до нужного места. Проявляется укачивание по-разному. Нервная разновидность проявляет себя вялостью,  головокружением,  головной болью,  «дурнотой»,  сонливостью и повышенной чувствительностью к запахам. Существует и желудочно-кишечная разновидность укачивания. Здесь меняются вкусовые ощущения,  появляется тошнота и повышенное слюноотделение.  Изменения сердечного ритма и артериального давления являются показателями сердечно-сосудистой разновидности укачивания. Однако, как правило, у большинства людей встречаются смешанные формы этого неприятного явления. Необходимо помнить, что резкие многочисленные повороты, перепады скорости,  ускоряют возникновение укачивания, делают его более тяжелым.  Поэтому прежде, чем отправиться куда-либо, женщина, зная индивидуальные особенности своего организма, должна решить на каком виде транспорта ей лучше перемещаться по городу.  

         Есть ряд несложных правил, следуя которым можно значительно уменьшить неприятные последствия укачивания. Голод и переедание значительно усиливают неприятные ощущения во время езды. Поэтому прежде, чем отправиться в поездку, лучше перекусить.   

         Стресс и недосыпание так же  усиливают риск  укачивания. Не стоит ездить в транспорте не выспавшейся или перевозбужденной. Если же отказаться от поездки нет возможности, следует выбрать тот вид транспорта, где вы легко сможете выйти и подышать свежим воздухом.  

         Носите в своей сумочке имбирные карамельки или кислые леденцы. Они помогут снять тошноту. Можно так же выпить слабого имбирного чая, который легко можно найти в аптеках или отделах здорового питания. Существует немало других трав, которые могут вам помочь. Не очень крепкий чай из перечной мяты, мяты лимонной или ромашки успокоит, поднимет настроение и снимет неприятные ощущения укачивания.  

         Не следует забывать и о других видах профилактики. Находясь в движущемся транспорте,  сядьте лицом вперед по ходу движения. Не следует смотреть в боковые окна. Читать во время движения также небезопасно для вас. А вот прослушивание приятной музыки или аудиокниг поможет вам расслабиться и отвлечься, станет своеобразным аутотренингом. Выбирайте удобную и комфортную одежду, чтобы не перегреться и не переохладиться.  

         Исключительно под контролем врача следует использовать все фармакологические препараты. Безопасен для беременных «Бонин», который принимают однократно по одной таблетке (25 мг) за полчаса – час до поездки. Витаминный препарат «Аэровит» принимается не в качестве купирования приступов, а для профилактики, по одной таблетке 1-3 раза вдень. Под контролем врача также можно применять «Аэрон» за полчаса – час до отъезда по 1-2 таблетки. Однако, чтобы понапрасну не беспокоиться,  лучше посоветоваться со своим врачом по поводу приема того или иного медикамента. 

         У большинства будущих мам обострено обоняние. Зачастую им просто невыносимо ехать в переполненном транспорте из-за какого-то  резко пахнущего табаком или чрезмерно надушенного пассажира. В этом случае, следует иметь при себе платок, смоченный любимыми духами или ароматическим маслом. Если возникают неприятные ощущения, его следует достать и вдыхать  любимый вами аромат. Из ароматических масел наиболее подходящее масло - лимонное, которое имеет свежий аромат и обычно не вызывает отторжения. Хорошей заменой платку может стать и аромакулон.  

         Травмы, полученные в общественном транспорте, также могут стать серьезной опасностью  для будущей мамы. Здесь необходимо следовать ряду важных правил, чтобы избежать неприятностей. Не стоит планировать свою поездку в час пик, когда вас могут толкнуть или случайно ударить. Переполненный автобус не место для беременной женщины. Пропустите его и сядьте в другой. Не торопитесь, не старайтесь зайти первой в автобус или трамвай. Пропустите основной  поток пассажиров вперед. Берегите живот от возможных  ударов и толчков. И, наконец, если вам трудно стоять, попросите уступить вам место. Вам не откажут. Если вы вынуждены работать и добираться до места работы в час пик, поговорите с начальством об изменении графика работы. Лучше сместить его на несколько часов вперед или назад. Трудовое законодательство на вашей стороне. 

         Общеизвестно, что общественный транспорт является источником инфекций. Особенно опасен он в период эпидемий ОРВИ. Здесь на вашу защиту должны стать вирулицидные средства (средства,  убивающие вирусы). Наиболее распространенным из них  является «Оксолиновая мазь». Она проста в применении и безопасна для организма  беременной женщины.  Наносить её следует за полчаса до выхода на улицу. Если же вы не испытываете доверия к химическим препаратам, можно воспользоваться и марлевой повязкой. Барьерные методы также эффективны, как и химические средства.  

         Будущей маме следует меньше беспокоиться, расстраиваться и переживать. Конечно,  необходимо следовать всем советам врача, и соблюдать все меры предосторожности. Но излишнее беспокойство также вредно для вашего малыша.  

Поэтому, радуйтесь жизни, общайтесь, получайте удовольствие ото всего, что вам приходится делать, и этот удивительный период запомнится вам как радостный и светлый момент в  вашей жизни!