4 удивительных продукта, сжигающих жир

Когда дело касается сжигания жировых отложений, следует особо следить за своим рационом. Все мы знаем, что нужно есть больше овощей, меньше сахара и фастфуда для того, чтобы сбросить вес. Но просто больше употребляя следующие продукты, вы можете ускорить процесс похудания. Конечно, если вы страдаете от какого-либо расстройства или аллергии, вы должны проконсультироваться с врачом или диетологом по поводу внесения изменений в свой рацион.

Орехи
Как показывают новейшие исследования, поедание 3 унций орехов ежедневно помогает избавиться от одного дюйма в талии в течение месяца. Кроме того, люди, часто употребляющие орехи, менее склонны к набору веса. Однако избегайте соленых орешков и храните орехи в холодильнике, чтобы содержащиеся в них полезные жиры не прогоркли.

Рыба и морепродукты
Не так давно стало известно, что чувство насыщения после рыбы или морепродуктов длится на 2 часа дольше, чем обычно. Это связано с повышением выработки гормона лептина от употребления даров моря.

Авокадо
Богатое полезными жирными кислотами Омега 9, авокадо ускоряет метаболизм и процесс превращения жиров в энергию.

Кокос
В кокосе содержится много среднецепочечных триглицеридов, повышающих метаболизм печени на 30%. Этот орех дарит долгое чувство насыщения, а также полезен для щитовидной железы. Кокосовое масло, молоко, мука и стружка – все они содержат полезные жиры.


Источник
Автор перевода: Мария Правикова
18.04.2011