Весенне-летний и особенно осенний сезон характеризуются фруктово-овощным изобилием на нашем столе. В этот период наш организм активно пополняет жизненно необходимые запасы минеральных компонентов и витаминов.

Особое значение следует придать свежевыжатым сокам.

Сразу о побочных эффектах. Свежевыжатые соки из многих видов овощей и фруктов обладают легким слабительным действие. Поэтому суточную норму потребления необходимо установить самому. Организм человека на самом деле «легконастраиваемая» система, он всегда даст знак, необходимо лишь прислушаться.

Указанный побочный эффект просто нивелируется в сравнении с достигаемым позитивным результатом при регулярном употреблении свежевыжатых соков:

• клетчатка и пектины обеспечивают работоспособность кишечника и выводят из организма шлаки, а также холестерин;

• огромное количество витаминов в естественном легкоусвояемом виде улучшат аппетит, повысят иммунитет организма, создадут гепотопротекторную оболочку печени, помогут омоложению организма, поспособствуют функциональности сердца, сосудистой и нервной системы, окажут благотворное тонизирующее действие на весь организма;

• низкая калорийность продукта при сохранении превосходных вкусовых качеств поможет стать стройным;

• содержание органических кислот нормализует кислотность желудка, обеспечит усваивание пищи организмом.

Очевидно, регулярно употребляя свежевыжатые соки, человек строит «фундамент» здорового образа жизни! Из «подсобных инструментов» необходима лишь соковыжималка. При выборе соковыжималки необходимо обращать внимание на показатель мощности. Мощная современная машина способна приготовить качественный свежий сок с мякотью.

Каждый овощ или фрукт уникален и в целом полезен. При определенных недугах рекомендуют определенные их виды. К примеру, при заболеваниях мочеполовой системы, прыщах, недостатке кальция в костной системе полезен морковный сок. Тыквенный сок поможет очистке организма, показан при заболеваниях кожи. Свекольный сок повышает защитные свойства крови. Сок капусты способствует нормальной работе кишечника.

Спаржа, редька, огурцы, томаты, сельдерей, картофель, кабачки – эти овощи являются великолепным сырьем для приготовления свежевыжатых овощных соков.

С фруктовыми соками мы знакомы ближе, их польза общеизвестна. Но добавим еще полное отсутствие консервантов, никаких картонных упаковок и свежее натуральное сырье. Яблоки, виноград, цитрусовые, абрикос, гранат, груша, ягоды – это естественные природные ингредиенты для свежеприготовленных соков.

Перед употреблением свежеприготовленного овощного или фруктового сока не надо его подсаливать или подслащать, это может снизить целебный эффект. Кроме того, необходимо быть благоразумным при приготовлении сока из смеси овощей или фруктов. Широкий полет фантазии здесь может и навредить, поскольку в состав могут попасть несовместимые продукты.

При регулярном употреблении любых понравившихся свежеприготовленных соков гарантирован общий оздоровительный эффект, хорошее настроение и оптимальный тонус организма. Главное соблюдать меру, периодичность приема и слушать свой организм!


Фото
Фото
Фото