Как похудеть? Этим вопросом сегодня задается множество жителей не только нашей страны, но и почти во всем мире. Особенно это больная тема для людей, которые живут в большом городе, а, следовательно, ведут малоактивный способ жизни: работа – дом – работа. Передвижение по городу – только на транспорте, а про нужные организму 3 км ежедневных пеших прогулок все уже и забыли. При этом мало кто из нас делает ежедневную утреннюю зарядку. А между прочим, хотя бы эта маленькая физическая нагрузка улучшила бы ваше самочувствие. Все эти недостатки приводят к тому, что мы плохо спим, имеем разные сердечные заболевания и, естественно, теряем подтянутый привлекательный вид. Задумавшись, каждый из вас решит: «Надо что-то с этим делать!»

Так вот здесь я вам и посоветую пару шагов, выполняя которые, вы увидите результат уже буквально через десять дней. Это не опасные таблетки, которые рекламируют по телевизору, это не странные советы такие как: ешьте каждый день по 1 ложке меда перед сном или каждый день выпивайте по пол стакана красного вина вместо обеда.

Нет, все намного проще.

1. Каждое утро делайте по 10 минут, самых легких, неутомительных, движений руками, ногами и головой (какие именно движения – вы выбираете сами, «на свой вкус»). После этого примите комнатной температуры душ и спокойно отправляйтесь на работу.

2. Каждый вечер (обязательно перед сном) сделайте опять зарядку, но уже 20 минут и в ритме быстрого танца, можно это делать под музыку и при светильнике, вам так удобнее будет расслабится. После этого опять примите душ комнатной температуры и ложитесь в свою теплую кровать, и вы сразу заснете как младенец. Проблемы со сном вас уже не побеспокоят.

3. И последний пункт, но очень важный. Возьмите по 300г кураги, изюма, инжира. Измельчите все это. Сделайте также отвар сенны (эту траву можно найти в аптеке). Половину измельченных сухофруктов съешьте в пятницу вечером и запейте отваром сенны (0.5 стакана). Тоже проделайте и в субботу. Только обязательно начинайте эту процедуру в ПЯТНИЦУ вечером.

Успеха вам! И если вы сделаете все как написано выше, то вы, несомненно, получите желаемый результат.

Фото